早中晚減肥餐食譜是什么??
女,29歲,過年以后我堅(jiān)持下定決心要減肥,所以準(zhǔn)備了一些減肥食譜,早中晚減肥餐食譜是什么?
醫(yī)生回答
早中晚減肥餐食譜要少吃油脂含量過高的食物,可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的脂肪含量比較少,而且還能夠起到飽腹的效果,長期的吃一些清是能夠達(dá)到減肥的效果。如果想要在短時間內(nèi)都能夠得到瘦身的作用,也可以通過注射的方法快速的瘦身。
早中晚減肥餐食譜早餐可以吃雞蛋、牛奶或者是燕麥等,午餐可以吃一些涼菜或者是饅頭等,晚上可以吃一些新鮮的水果蔬菜或者是玉米糊。飲食減肥需要長期的堅(jiān)持,中途停止很可能會使身體出現(xiàn)反彈。想要快速的達(dá)到減肥的效果,可以到正規(guī)的醫(yī)院做超聲溶脂。