游泳減肥一周游幾次?
女,29歲,在生了寶寶以后,我體重一直沒(méi)有降下來(lái),要堅(jiān)持游泳減肥,游泳減肥一周游幾次?
醫(yī)生回答
游泳減肥一周游4次左右,每次游泳不能少于兩個(gè)小時(shí)。水中的阻力比較大,在堅(jiān)持游泳的時(shí)候能有利于體內(nèi)熱量消耗,擁有減肥成功后還能使身材保持勻稱(chēng),在游泳完成后還需要在飲食上做調(diào)整,避免暴飲暴食。沒(méi)有充足的時(shí)間堅(jiān)持游泳,也可以做醫(yī)美項(xiàng)目,比如水動(dòng)力溶脂。
游泳減肥一周一般游3次到5次左右,每次需要有半個(gè)小時(shí)左右,能夠燃燒體內(nèi)的脂肪層,達(dá)到減肥效果,但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。想要快速減肥,可以到醫(yī)美醫(yī)院,通過(guò)吸脂手術(shù)的方式。主要是利用負(fù)壓吸引原理,將皮下多余脂肪快速抽出體外,能夠達(dá)到快速減肥效果。