每天跳繩十分鐘會(huì)瘦嗎?

女,26歲,我的身體比較肥胖,聽(tīng)朋友說(shuō)可以通過(guò)每天跳繩來(lái)改善,每天跳繩十分鐘會(huì)瘦嗎?

醫(yī)生回答

白明  副主任醫(yī)師  整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 

每天跳繩十分鐘一般不會(huì)瘦,因?yàn)?0分鐘所消耗的熱量比較少,不能達(dá)到減肥效果。想要減肥,可以通過(guò)吸脂手術(shù)方式,主要是利用專業(yè)器械,在皮膚上做一個(gè)小切口,通過(guò)負(fù)壓吸引原理,將皮下多余的脂肪以及組織均勻的抽出體外,可以達(dá)到減肥以及瘦身的效果。


林煌  主任醫(yī)師  整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 

每天跳繩十分鐘一般不會(huì)瘦。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),但是想要達(dá)到減肥的效果,需要每天堅(jiān)持30分鐘以上才可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒以及釋放,如果每天堅(jiān)持10分鐘,沒(méi)有任何的瘦身效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥使用的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),如果愛(ài)美人士沒(méi)有多余的時(shí)間,也可以到醫(yī)院通過(guò)局部抽脂治療。
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