減肥的人晚上餓了吃點什么好?
女,34歲,身體肥胖后我選擇了減肥,現(xiàn)在睡覺之前不敢吃東西,減肥的人晚上餓了吃點什么好?
醫(yī)生回答
減肥的人晚上餓了可以適當吃一些容易消化的流質食物,或者是適當吃一些全麥面包和牛奶,能幫助增加飽腹感,還可以避免脂肪攝入量增加。減肥期間需要適當?shù)馗纳骑嬍常绻麥p肥的時候受到了影響,可以通過手術方式改善,比如做激光溶脂手術。
減肥的人晚上餓了吃點新鮮的水果蔬菜能起到改善的效果。在減肥期間如果半夜有餓的情況,可以吃一些蘋果、香蕉、火龍果以及低熱量的食物,比如紅薯等,可以減少熱量含乳,還能起到飽腹感的作用。在減肥期間飲食上一定要做好控制,避免暴飲暴食。