減肥的人晚餐應該吃什么比較好?

女,36歲,我想要通過控制飲食的方式來減肥,朋友說晚上減肥是最好的時間,減肥的人晚餐應該吃什么比較好?

醫(yī)生回答

楊增杰  副主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 

減肥的人晚餐應該吃粗纖維的食物或者是水果蔬菜比較好,比如小米粥、菠菜等。小米粥和菠菜含熱量比較低,而且含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃功能蠕動,對于減肥能夠起到很好的幫助作用。減肥也可以在醫(yī)生的指導下做超聲溶脂或者是激光溶脂。


白明  副主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協和醫(yī)院 

減肥的人晚餐應該吃香蕉、蘋果、燕麥、獼猴桃、火龍果、西蘭花、黃瓜等食物比較好。肥胖人士如果想要達到減肥效果,也可以選擇到當地正規(guī)的美容整形醫(yī)院,通過在專業(yè)醫(yī)生的指導下,采用吸脂減肥的方式來達到減肥的目的。術后可以多參加一些有氧運動,從而來達到輔助減肥的效果。
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