減肥一天走多少步最好?
女,36歲,我長(zhǎng)期的久坐導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)了脂肪堆積,想要通過(guò)日常散步的方式減肥,減肥一天走多少步最好?
醫(yī)生回答
減肥一天走5000步到10000步最好。在行走的過(guò)程中可以促進(jìn)身體的新陳代謝,有助于脂肪的燃燒,還可以消耗體內(nèi)的熱量。但是走路減肥效果不太顯著,需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,想要快速的改善體型,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做超聲波溶脂,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪溶解排出。
減肥一天走12000步到20000步最好,但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,才能達(dá)到減肥的效果。肥胖人士如果想要達(dá)到減肥效果的話,可以通過(guò)采用吸脂減肥的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。吸脂減肥手術(shù)的安全性較高,術(shù)后不會(huì)對(duì)局部皮膚造成任何損傷,恢復(fù)后也不會(huì)出現(xiàn)體重反彈的情況。