喝水減肥法的最佳時間？

2021-05-01 00:00 3758人瀏覽

女，36歲，我特別喜歡吃油炸的食品，導致身材特別胖，想要通過喝水的方式減肥，喝水減肥法的最佳時間？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

喝水減肥法的最佳時間一般在早上。早上喝水可以補充體內所需要的水分，還可以使體內毒素以及廢棄物排出，促進皮膚的新陳代謝。單靠飲食或者是喝水，很難達到減肥的效果，可以到正規(guī)的醫(yī)院做光動力溶脂或者是超聲波溶脂減肥，能夠達到較理想的瘦身效果。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

喝水減肥法的最佳時間是飯前15分鐘，因為在吃飯前喝水的話，會增加飽腹感，從而來減少食量，達到輔助減肥的效果。愛美者如果想要減肥的話，可以通過采用抽脂減肥的方式來達到減肥的目的。在日常用餐的時候，可以多吃一些富含膳食纖維和維生素較高的新鮮蔬菜和水果。