早飯吃什么減肥？
女，20歲，現(xiàn)在我的體重越來(lái)越重了，影響到了平時(shí)穿衣打扮的美感，打算減肥，早飯吃什么減肥？
醫(yī)生回答
早飯吃一些粗糧能減肥，比如可以選擇吃一些全麥面包和玉米等。這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)在這也是比較高的，而且是屬于低熱量以及低脂肪的食物，在吃了之后可以增加飽腹感，還能夠降低對(duì)主食的攝入量，對(duì)于減肥也能夠起到幫助作用，同時(shí)還需要搭配吃一些新鮮的水果以及蔬菜。
早飯吃新鮮的蔬菜或者是粗糧減肥，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷。在減肥期間不要大量攝入太過(guò)油膩的食物，在早晨可以適量吃一些全麥面包或者是雞蛋等，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，避免過(guò)度節(jié)食，可能會(huì)引起身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。也可以做抽脂手術(shù)，使身材變得更加完美。
