少吃和運動哪個更容易減肥？
女，38歲，這段時間沒有控制飲食，我發(fā)現(xiàn)體重有所上漲，想要通過運動或者是節(jié)食來減肥，少吃和運動哪個更容易減肥？
醫(yī)生回答
少吃和運動都比較容易減肥，這兩者結(jié)合才可以達(dá)到理想的減肥效果。通過少吃以及運動需要長期堅持才會達(dá)到減肥的目的，如果沒有堅持住，有可能會出現(xiàn)脂肪反彈的情況。在平時不控制飲食，暴飲暴食容易導(dǎo)致體重上漲就會對體型造成影響。想要快速減肥，可以到醫(yī)院做冷凍溶脂。
少吃和運動通常是運動更容易減肥，比如每天堅持慢跑或者是用一個小時以上，就能起到燃燒脂肪的作用，堅持一段時間以后就能達(dá)到減肥的效果。必要的情況下，也可以到醫(yī)院通過抽脂手術(shù)的方法快速減肥。減肥期間不要吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
