減肥練腹肌的最好方法是什么??

男,30歲,我平時不喜歡運動,體內的脂肪有些多,想要通過減肥的方法來鍛煉腹肌,減肥練腹肌的最好方法是什么?

醫(yī)生回答

林煌  主任醫(yī)師  整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 

減肥練腹肌的最好方法可以通過仰臥起坐或者是俯臥撐,可以起到鍛煉腹肌的目的。如果腹部脂肪堆積比較嚴重,就需要到醫(yī)院通過細致手術或者是超聲波溶脂的方法做治療,等局部的脂肪減少之后,再通過運動來練腹肌。在平時要控制住食物的攝入量,不要吃油炸或者是糖分含量高的食物。


白明  副主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院 

減肥練腹肌的最好方法可以到正規(guī)的醫(yī)院,通過抽脂手術的方法,將肚子上多余的脂肪抽出來,等到傷口完全恢復以后,通過做俯臥撐或者是仰臥起坐的方法,有效練出腹肌。減肥期間不要吃脂肪含量比較高的食物,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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