鍛煉減肥的最好時(shí)間是什么時(shí)候？？
女，28歲，我想要通過(guò)鍛煉的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，鍛煉減肥的最好時(shí)間是什么時(shí)候？
醫(yī)生回答
鍛煉減肥的最好時(shí)間可以在早晨起床或者是在晚飯后一個(gè)小時(shí)。在早晨起床會(huì)處在空腹的狀態(tài)下，可以通過(guò)跑步爬山等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體內(nèi)脂肪的分解，在晚飯之后一個(gè)小時(shí)可以避免脂肪堆積，都具有一定的減肥作用。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有所效果，可以到醫(yī)院通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)減少皮下脂肪數(shù)量，達(dá)到瘦身的目的。
鍛煉減肥的最好時(shí)間是晚上7點(diǎn)左右，堅(jiān)持慢跑或者是騎自行車一個(gè)小時(shí)以上，能堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。必要的情況下，也可以到醫(yī)院通過(guò)抽脂手術(shù)的方法快速減肥。抽脂手術(shù)是通過(guò)手術(shù)的方法將體內(nèi)多余的脂肪抽出來(lái)，達(dá)到理想的瘦身效果。
