減肥控制食欲最好的方法是什么？？
女，32歲，我的體重有些上漲，想要通過控制飲食來減肥，減肥控制食欲最好的方法是什么？
醫(yī)生回答
減肥控制食欲最好的方法在吃飯的時(shí)候不要吃熱量過高的食物，也不要吃含糖量高的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜以及水果，也可以適當(dāng)多喝一些水，都可以避免體內(nèi)脂肪堆積。通過控制飲食減肥的同時(shí)也要增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)也可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)。
減肥控制食欲最好的方法少吃油炸和脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能起到減肥的效果。必要的情況下也可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過抽脂手術(shù)的方法快速減肥。抽脂手術(shù)是目前一種比較常見的微整形項(xiàng)目，手術(shù)的創(chuàng)傷比較小，恢復(fù)也很快。
