每天跑步多少公里合適減肥？
女，28歲，我的體重越來越重了，影響了整體的美觀，想讓身體瘦下來，每天跑步多少公里合適減肥？
醫(yī)生回答
每天跑步5到10公里合適減肥。需要每天跑步才能提高心率，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，能使身體快速的變瘦，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不可以懈怠，才能改變肥胖的身體。如果意志力不強(qiáng)，也可以通過抽脂手術(shù)的方法減肥，抽脂手術(shù)可以讓身體快速的瘦下來。
每天跑步5公里左右適合減肥。跑步能夠燃燒身體上的脂肪，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到效果，如果想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果，可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù)或者埋線減肥的方法改善，抽脂手術(shù)主要是將身體上多余的脂肪抽出來，就能達(dá)到減肥的效果，做完手術(shù)后避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
