每天跳多少繩可以減肥最有效？
女，34歲，我的腿上脂肪比較多，想要通過每天跳繩的方式減肥，每天跳多少繩可以減肥最有效？
醫(yī)生回答
每天跳500到1000下繩可以減肥最有效，在平時(shí)還需要做好膝關(guān)節(jié)的護(hù)理。跳繩雖然可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，但是也會(huì)容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，如果自身腿部脂肪量比較多時(shí)，也可以利用吸脂手術(shù)的方式將腿部的多余脂肪抽取，促使腿部線條優(yōu)美。脂肪抽取以后還需要穿塑身衣塑形可以促使皮膚緊致。
通常每天跳100到200下繩可以減肥最有效，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。減肥需要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身體的脂肪燃燒，同時(shí)還要合理的控制飲食，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。如果愛美人士說身體肥胖比較嚴(yán)重，可以選擇激溶脂的方法來減肥，能達(dá)到更好的效果。
