減肥每天攝入多少熱量合適？

2021-05-01 00:00 6517人瀏覽

女，29歲，我在生完寶寶之后，體內(nèi)脂肪堆積的比較多，現(xiàn)在正在減肥期間，需要控制每天的熱量，減肥每天攝入多少熱量合適？

醫(yī)生回答

陳華夏 副主任醫(yī)師整形外科 山東省立醫(yī)院

減肥每天攝入1500到1800熱量合適，還需要在平時做適當?shù)倪\動。減肥期間最好是選擇科學的方法，如果自身體內(nèi)脂肪量比較多時，也可以利用吸脂手術(shù)的方式，將皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量減少。吸脂手術(shù)之后也會導致皮膚出現(xiàn)腫脹，需要穿塑身衣塑形。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

減肥通常每天攝入1500到1600的熱量合適。身體出現(xiàn)肥胖可能是經(jīng)常暴飲暴食引起的，也可能是經(jīng)常吃一些油膩或高熱量的食物導致的，想要減肥需要合理的控制飲食，同時多做一些有氧運動。如果想要達到快速減肥的效果，可以選擇水動力吸脂手術(shù)來改善。