減肥食譜晚餐吃什么？？

2021-05-01 00:00 7102人瀏覽

女，38歲，沒有控制好飲食，導致身體出現(xiàn)了偏胖的癥狀，想要通過使用一些減肥食譜來瘦身，減肥食譜晚餐吃什么？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

減肥食譜晚餐可以吃一些低熱量而且含有營養(yǎng)比較高的食物，另外也可以適當?shù)某砸恍┧热缣O果、火龍果、獼猴桃等。減肥食譜對減肥值能夠起到輔助的效果，如果想要使身體快速變苗條，也可以到當?shù)卣?guī)的醫(yī)療機構(gòu)，通過吸脂手術(shù)的方式來改善。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

減肥食譜晚餐可以多吃維生素高的食物，如菠菜或者黃瓜等。但食物減肥需要長時間的堅持才能達到理想的瘦身效果，如果身體出現(xiàn)了肥胖的癥狀，最好選擇光纖溶脂的方法來治療，對局部創(chuàng)傷比較小，恢復起來會快一些，不容易出現(xiàn)不良反應方式。日常生活中需要合理飲食。