空腹吃什么可以減肥？
女，23歲，這一段時(shí)間我的體型出現(xiàn)了明顯的肥胖，導(dǎo)致整個(gè)人的身材比較臃腫，空腹吃什么可以減肥？
醫(yī)生回答
空腹吃新鮮水果和蔬菜可以減肥，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，大白菜等。這些食物當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以滿足體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)所需，同時(shí)也能夠加速腸道的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，對(duì)于減肥也能夠起到幫助作用。減肥的階段還應(yīng)該配合做有氧運(yùn)動(dòng)。
空腹吃富含纖維以及熱量不是很高的蔬菜可以減肥，具體需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷。能夠增加飽腹感，加速胃腸道蠕動(dòng)，減少其他食物的攝入，在減肥期間要控制飲食，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到減肥效果。也可以選擇做抽脂手術(shù)，快速把皮下多余脂肪抽出。
