減肥應(yīng)該怎么吃才最有效？
女，30歲，我的身體比較肥胖，有些不太美觀，最近正處于減肥的期間，減肥應(yīng)該怎么吃才最有效？
醫(yī)生回答
減肥的期間主要是吃一些膳食纖維比較豐富的食物，比如玉米、紅薯、燕麥等，能夠促使腸胃的蠕動(dòng)，加快人體的代謝，對(duì)于減肥有一定的效果。減肥比較好的方法是到正規(guī)的美容醫(yī)院，通過射頻溶脂的技術(shù)來治療，能夠快速的將體內(nèi)的脂肪溶解，通過代謝排出。
減肥應(yīng)該需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，以低鹽低脂的食物為主，短期內(nèi)盡量不要吃一些脂肪比較高的食物，很容易會(huì)引起反彈。減肥是一種很漫長的過程，需要持之以恒，而且還要調(diào)整好心態(tài)，必要的時(shí)候可以通過抽脂手術(shù)的方法治療。平時(shí)生活中避免長時(shí)間的久坐不運(yùn)動(dòng)。
