減肥要吃什么？
女，31歲，測量了一下體重，發(fā)現(xiàn)我突然間胖了好多斤，想要控制飲食減肥，減肥要吃什么？
醫(yī)生回答
減肥一般情況下要吃低熱量食物，比如雞胸肉、牛肉或者紅薯等。不容易加重肥胖情況，飲食調(diào)理是個比較漫長的過程，要有耐心，必要時做吸脂手術(shù)，需要吸取的脂肪含量過多時要分少量多次操作。治療時會在皮膚表面產(chǎn)生幾毫米的切口，不會留下太過明顯疤痕。
減肥可以吃一些粗纖維的食物，比如玉米、燕麥等，也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。玉米和燕麥中含有豐富的纖維素，食用后會是人體產(chǎn)生一種飽腹感，還可以減少其他熱量的攝入，對于減肥能夠起到幫助作用。如果自身脂肪堆積比較多，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做吸脂減肥。
