吃什么減肥最快不反彈？

2021-05-01 00:00 4442人瀏覽

女，24歲，身材比較肥胖，我想通過飲食調理減肥，擔心會反彈，吃什么減肥最快不反彈？

醫(yī)生回答

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

減肥一般情況下可以吃高粱面、檸檬以及獼猴桃等食物有效果，不容易反彈。再沒有明確個人肥胖嚴重程度時很難決定哪種食物最快不反彈，飲食調理是個比較漫長的過程，必要時做水動力吸脂手術，相比較于傳統(tǒng)吸脂對身體產生的創(chuàng)傷小，恢復時間短。平時要少吃高熱量食物。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

減肥最快不反彈平時可以多吃一些水果蔬菜。但是減肥是一個長期堅持的過程，中途停止，很容易使身體出現(xiàn)反彈，想要是減肥不反彈，可以到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導下做吸脂手術。吸脂手術是一種較理想的減肥方式，術后也不容易出現(xiàn)反彈。