減肥期間晚上很餓怎么辦？
女，21歲，我最近一直在減肥，每到晚上的時候就會出現(xiàn)餓肚子的癥狀，減肥期間晚上很餓怎么辦？
醫(yī)生回答
減肥期間晚上很餓可以喝溫開水或者是吃一些新鮮水果。多喝水可以促進(jìn)胃腸道蠕動，還能補(bǔ)充身體所需水分來促進(jìn)皮膚代謝，水果當(dāng)中含有非常豐富的維生素和纖維素，在吃了之后也能增強(qiáng)體質(zhì)和減少脂肪堆積。減肥最好選擇健康方法，比如改善飲食和運(yùn)動。
減肥期間晚上很餓應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充低熱量、營養(yǎng)豐富的食物，比如說綠色的果蔬汁，也可以選擇喝一杯牛奶吃粗糧，因?yàn)槔锩娴纳攀忱w維比較豐富，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入。想要快速瘦身塑形，應(yīng)該選擇吸脂手術(shù)，利用真空負(fù)壓原理，在局部做了切口之后抽吸出多余脂肪組織。
