減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好？
女，23歲，正在減肥，我聽說需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，否則會影響身體健康，減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好？
醫(yī)生回答
減肥可以適當(dāng)?shù)某耘Ｈ饣蛘哐蛉鈦硌a(bǔ)充身體缺失的蛋白質(zhì)，避免身體營養(yǎng)不均衡，或者營養(yǎng)不良。必要時(shí)可以在正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過對局部做切口，和用負(fù)壓吸引的方式，將身體的脂肪排出體外來達(dá)到快速瘦身和減肥的目的。要多吃富含粗纖維的食物來促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃瘦肉和豆制品最好。都是低熱量的食物，而且含有豐富的蛋白質(zhì)成分。如果身材比較肥胖也可以通過吸脂的方法減肥，就是在脂肪堆積比較多的位置就一個(gè)小的接口，然后直接插入脂肪，則通過負(fù)壓抽脂的方法把多余的脂肪抽出，就可以達(dá)到減肥的效果。
