減脂應(yīng)該吃什么？
女，32歲，減肥有半年多了，一直沒有效果，閨蜜說是因?yàn)槲医?jīng)常亂吃東西，減脂應(yīng)該吃什么？
醫(yī)生回答
減肥一般應(yīng)該吃富含粗纖維的食物，來促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。如小米或者玉米等，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果或者香蕉以及生菜等，避免吃高脂肪和高熱量食物。必要時(shí)可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過對(duì)局部做切口，用負(fù)壓吸引的方式，將身體脂肪抽吸排出體外，達(dá)到瘦身和減肥的目的。
減脂應(yīng)該吃低脂肪，低熱量，粗纖維的食物，但是效果可能不是特別的明顯。如果自身的脂肪堆積的比較多，可以通過吸脂的方法減肥，就是在脂肪堆積多的位置做一個(gè)隱蔽的切口，然后把專業(yè)的器械直接插入脂肪層，通過負(fù)壓抽脂的方法，把多余堆積的脂肪直接抽出就可以達(dá)到瘦身的目的?；謴?fù)期間要注意休息。
