怎樣控制食欲？
女，23歲，閨蜜告訴我，可以通過(guò)控制食欲來(lái)達(dá)到減肥的效果，因?yàn)槲覍?shí)在是太胖了，怎樣控制食欲？
醫(yī)生回答
控制食欲一般可以通過(guò)調(diào)整進(jìn)食時(shí)間和進(jìn)食習(xí)慣，要做到細(xì)嚼慢咽，兩餐之間增加餐后水果，來(lái)降低高脂肪食物的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)促進(jìn)減肥。也可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過(guò)對(duì)局部做切口，用負(fù)壓吸引的方式，將身體的脂肪抽吸排出體外來(lái)達(dá)到快速瘦身和減肥的目的。
在吃飯之前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水控制食欲。如果只是靠控制食欲減肥效果不是特別的明顯時(shí)間久了還有可能會(huì)對(duì)身體的健康造成影響?？梢酝ㄟ^(guò)吸脂的方法減肥，就是在脂肪堆積比較多的位置做一個(gè)小的切口，然后把專業(yè)的器械直接插入脂肪層，通過(guò)負(fù)壓抽脂的方法，把多余的脂肪抽出就能達(dá)到減肥的效果。
