每天跑步五公里一個(gè)月會(huì)減多少斤？？
女，31歲，已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)星期，每天跑步五公里，我想讓身材在一個(gè)月后瘦下來(lái)，每天跑步五公里一個(gè)月會(huì)減多少斤？
醫(yī)生回答
每天跑步五公里一個(gè)月一般情況下能減3到5斤左右，和個(gè)人身體代謝快慢有關(guān)。代謝較快的人群可以減5斤，較慢者在3斤左右，運(yùn)動(dòng)瘦身是個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，要有耐心。想在短時(shí)間內(nèi)看到明顯改善，應(yīng)做吸脂手術(shù)，會(huì)利用超聲波針對(duì)性把脂肪破壞，采用負(fù)壓原理吸出體外，會(huì)在皮膚表面產(chǎn)生幾毫米的切口，不會(huì)有太過(guò)明顯疤痕。
每天跑步五公里一個(gè)月會(huì)減3斤到5斤左右。跑步屬于一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的熱量，也能讓體內(nèi)的脂肪燃燒，達(dá)到瘦身和塑形的效果。如果出現(xiàn)了身體肥胖的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)抽脂手術(shù)的方法來(lái)減肥瘦身，利用真空負(fù)壓的原理，抽吸出脂肪組織，也能讓身材變得更加苗條。
