什么食物含蛋白質(zhì)較高？
女，33歲，長(zhǎng)時(shí)間熬夜工作，我發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚比較干燥，現(xiàn)在想要改善飲食來補(bǔ)充蛋白，什么食物含蛋白質(zhì)較高？
醫(yī)生回答
牛奶和雞蛋等食物含蛋白質(zhì)較高。牛奶和雞蛋屬于比較常見食物，其中的蛋白含量比較高，微量元素也是非常豐富，在吃了之后能快速被胃疼的吸收，還可以補(bǔ)充皮膚所需營(yíng)養(yǎng)，來增強(qiáng)皮膚的免疫力。在改善飲食期間皮膚沒有得到改善，可以選擇注射膠原蛋白和玻尿酸治療。
含蛋白質(zhì)較高的食物是蛋類、瘦肉、魚蝦類以及豆類和乳類等。如果皮膚狀態(tài)比較差，有了松弛和下垂，只是通過吃蛋白質(zhì)含量高的食物，不會(huì)有明顯的影響。還應(yīng)該選擇注射膠原蛋白或者是玻尿酸治療，能夠逐漸被身體吸收跟代謝，讓皮膚的彈性增加。
