怎么跑步才能減肥？

2021-05-01 00:00 6343人瀏覽

女，40歲，身上特別的胖，平時買衣服的時候都很難買，我想通過跑步的方法來減肥。怎么跑步才能減肥？

醫(yī)生回答

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

堅持長期跑步才能減肥。跑步是一種比較好的有氧運動，能夠有效的燃燒身體各個器官的脂肪和熱量，能夠對于減肥起到一定的幫助，如果偶爾一次跑步，達不到減肥的目的，需要循序漸進，長期堅持。減肥也可以通過去醫(yī)美機構注射不同劑量的溶脂針，能使脂肪溶解，達到塑形效果。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

需要長時間的堅持跑步才能減肥，而且不會對身體造成損傷，是一種比較常見的有氧運動。如果想要在短時間內達到瘦身的效果，最好選擇溶脂針的方法來治療，主要利用特殊的溶脂儀器，將溶脂液直接注入到脂肪層，快速的將脂肪組織分解掉之后排出體外，從而達到瘦身目的。治療以后多注意休息。