為什么減肥要堅持三個月以上？

2021-05-01 00:00 7676人瀏覽

女，26歲，我正在通過晨跑的方式來減肥，朋友跟我說需要堅持三個月才能看到效果，為什么減肥要堅持三個月以上？

醫(yī)生回答

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

減肥要堅持三個月以上主要是身體需要一定的時間來調整，并且使體內的脂肪分解，所以需要恢復三個月才能看到效果。減肥的難度比較大，需要通過科學合理的方式操作，才能看到一定效果，求美者身體肥胖的問題比較嚴重，需要的減肥周期會更長。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

減肥要堅持三個月以上，主要的作用是能夠起到鞏固的效果，如果中途停止很容易會導致身材出現(xiàn)反彈，從而導致身材越來越肥胖。目前減肥的方法有比較多，比如運動以及手術，手術主要是通過了光纖溶脂或者是抽脂手術的方法變瘦。運動主要是參加有氧運動。