吃什么東西能長(zhǎng)頭發(fā)？
女，37歲，我在梳頭發(fā)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的特別多，想要通過(guò)飲食改變長(zhǎng)頭發(fā)，吃什么東西能長(zhǎng)頭發(fā)？
醫(yī)生回答
吃核桃、黑芝麻、海帶等食物能輔助長(zhǎng)頭發(fā)，如果頭發(fā)比較短，也可以選擇接頭發(fā)的方法來(lái)增加發(fā)量。頭發(fā)比較稀少，會(huì)影響了面部的美觀，通過(guò)嫁接頭發(fā)可以增加頭發(fā)的濃密度，同時(shí)還可以使頭發(fā)變得更長(zhǎng)。在嫁接頭發(fā)以后，應(yīng)該要做好頭發(fā)的清潔護(hù)理，不要用力拽拉頭發(fā)。
可以吃一些烏發(fā)生發(fā)的食物，比如黑米和黑豆以及黑芝麻等，能夠促進(jìn)頭發(fā)的增長(zhǎng)。如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院通過(guò)植發(fā)手術(shù)的方法來(lái)改善，這種方法效果很好。日常生活中，要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，多吃新鮮的水果和蔬菜。
