無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動哪個好？
女，22歲，我一直在減肥，效果不是很好，想通過無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動來提到減肥的效果，無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動哪個好？
醫(yī)生回答
無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動相比無氧運(yùn)動要好一點(diǎn)。有氧運(yùn)動就是代謝比較健康，減肥效果也是很好的，無氧運(yùn)動運(yùn)動量更大，鍛煉后的效果也是最好的，可以根據(jù)自己的需求選擇合適的運(yùn)動方法?？焖偈萆硪部梢缘结t(yī)院做吸脂減肥，讓身體多余的脂肪吸收來達(dá)到減肥的效果。
無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動相比較，可能有氧運(yùn)動減肥效果會比較理想。有氧運(yùn)動可以加快身體排汗，同時也可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，具有一定的輔助減肥作用，但是需要長期堅(jiān)持才會有所效果，也要配合飲食。想要快速減肥也可以到醫(yī)院做射頻溶脂。
