跑步會變瘦嗎？

2021-05-01 00:00 7656人瀏覽

女，31歲，身體真的是太胖了，想通過節(jié)食的方式減肥，又怕對身體不好，后來就想到了慢跑減肥，跑步會變瘦嗎？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

跑步是可以變瘦的。在跑步的過程中就會加快脂肪燃燒，讓脂肪變成肌肉起到瘦身的效果，但是這種瘦身方式是比較慢的，需要長時間堅持想要快速瘦身，可以到醫(yī)院做吸脂減肥，吸脂減肥將身體多余的脂肪吸出就就可以快速瘦身，平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，以免引起肥胖。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

跑步會變瘦，但是需要長期堅持才會有所效果。跑步主要是通過消耗體內的脂肪來達到減肥的目的，如果停止有可能會出現脂肪反彈的情況。在平時不控制飲食，暴飲暴食，或者是缺乏鍛煉，容易出現體內脂肪堆積的問題，會對體型以及美觀造成影響，想要快速減肥也可以到醫(yī)院注射溶脂針或者抽脂手術做治療。