一天跑一公里能減肥嗎？
女，39歲，身體出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，我跟同事約好想要每天跑1公里路來(lái)減肥，一天跑一公里能減肥嗎？
醫(yī)生回答
一天跑一公里能減肥，同時(shí)也需要配合飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有所效果，如果停止跑步，有可能會(huì)出現(xiàn)脂肪反彈的問(wèn)題。如果愛(ài)美人士沒(méi)有多余的時(shí)間，想要快速減肥，也可以到醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)射頻溶脂來(lái)做調(diào)整。射頻溶脂主要是利用射頻的原理來(lái)加快皮下脂肪的溶解。
一天跑一公里能減肥，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且需要結(jié)合飲食的調(diào)整。一般在運(yùn)動(dòng)后容易導(dǎo)致食量增加，所以如果不注意飲食的調(diào)整，很難達(dá)到理想的減肥效果，可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)選擇吸脂手術(shù)的方式做改善。吸脂手術(shù)能快速有效的將身體的多余脂肪抽出，從而達(dá)到很好的瘦身效果。
