一日三餐的減肥餐食譜是什么？？
女，39歲，我的體重有些肥胖，要在這段期間內(nèi)選擇飲食減肥，一日三餐的減肥餐食譜是什么？
醫(yī)生回答
一日三餐的減肥餐食譜大多數(shù)是在平時生活當(dāng)中選擇吃新鮮水果和蔬菜，也可以選擇用粗糧代替主食，能使體重得到下降，通過飲食減肥的速度會比較慢，很多人需要堅持一段時間后才能有效果。體質(zhì)肥胖比較嚴(yán)重，也可以直接做抽脂或者吸脂手術(shù)，利用導(dǎo)管負(fù)壓方式，把體內(nèi)的脂肪快速排出。
一日三餐的減肥餐需要以粗纖維低脂肪食物為主，也可以適量的吃一些含維生素較高的蔬菜和水果。減肥也可以通過運(yùn)動的方法來對身體做改善，必要時可以通過注射溶脂針或者是抽脂的方法來對身體做改善，可以達(dá)到快速去除體內(nèi)脂肪的作用。
