減肥可以吃香蕉嗎？
女，31歲，我老是會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以平時經(jīng)常吃香蕉，但是最近我想減肥，減肥可以吃香蕉嗎？
醫(yī)生回答
減肥可以吃香蕉，不會影響減肥的效果。香蕉的熱量不高，而且還富含膳食纖維，吃了之后可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入，能起到輔助減肥的作用，減肥期間還可以適當(dāng)?shù)某孕┨O果、番茄以及柚子等。減肥期間要控制飲食，但是也要保證充足的營養(yǎng)攝入，預(yù)防身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
減肥一般情況是可以吃香蕉，香蕉里面含有身體所需的營養(yǎng)，并不會影響減肥的效果。在減肥的時候，如果愛美人士擔(dān)心身體過于肥胖，可以選擇合理多樣化的食物來調(diào)理進(jìn)補，這樣可以減少脂肪堆積，也能起到體內(nèi)營養(yǎng)補充效果，還能增加身體免疫力。平常要減少吃糖分過多的食物。
