減肥期間能不能吃柚子？

2021-05-01 00:00 7182人瀏覽

女，35歲，最近有輕微便秘的癥狀，我想吃柚子改善，但是正在減肥，減肥期間能不能吃柚子？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

減肥期間能吃柚子，不會影響減肥的效果。減肥期間要求不能吃高熱量高脂肪的食物，柚子的熱量非常低，而且還敷完纖維素吃了之后，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促使腸道排便能起到輔助減肥的作用。想要減肥，除了控制飲食，還要適當(dāng)?shù)亩噙\動，也可以通過打溶脂針的方式減肥。

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

減肥期間能吃柚子，吃柚子并不影響減肥效果。在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比如柚子、蘋果、梨、香蕉等，這些食物可以促進(jìn)腸胃蠕動，而且還能促進(jìn)消化，能減少脂肪堆積，有助于減肥效果。在減肥期間飲食上不要吃油脂食物，也不能吃高熱量食物。