合理減肥計劃表？
女，27歲，因?yàn)槿狈w育鍛煉，導(dǎo)致我變得特別胖，最近想要制作合理的計劃表減肥，合理減肥計劃表？
醫(yī)生回答
合理減肥計劃表是要嚴(yán)格堅(jiān)持運(yùn)動，還要控制好飲食。運(yùn)動有促進(jìn)脂肪消耗的作用，同時減少主食的攝入，長時間的堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果。如果身體比較肥胖，想要盡快瘦身可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)。瘦身成功后還是要注意合理膳食，并適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，防止肥胖反彈。
合理減肥計劃表可以通過每天早睡早起來做運(yùn)動改善，能起到減肥效果。一般通過運(yùn)動減肥，只是效果可能會比較慢，愛美人士也可以配合醫(yī)美方式減肥，比如做吸脂手術(shù)減肥，可以達(dá)到快速減肥的效果。在減肥后飲食上不要暴飲暴食，以免出現(xiàn)反彈癥狀。
