減一斤脂肪需要消耗多少熱量？
女，34歲，最近我一直在以運(yùn)動(dòng)的方式減肥，想要消耗掉身體內(nèi)多余的能量，減一斤脂肪需要消耗多少熱量？
醫(yī)生回答
減一斤脂肪一般情況下需要消耗3000到4000大卡的熱量，和個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有的人新陳代謝快，需要的熱量少在3000大卡，反之在4000大卡左右，也可做水動(dòng)力吸脂手術(shù)改善，相比較于傳統(tǒng)吸脂對(duì)身體產(chǎn)生的創(chuàng)傷更小，恢復(fù)時(shí)間短。短時(shí)間內(nèi)不可吃辛辣食物。
減一斤脂肪需要消耗4000大卡，通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能消耗脂肪。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，但是每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須要在30分鐘以上，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)使身體變瘦，如果體型比較肥胖可以做光纖溶脂，這樣能夠?qū)⒅救芙猓芨淖凅w型。在減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)疾病。
