瘦一斤需要消耗多少卡路里？
女，45歲，我在稱體重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己比以前肥胖了好幾斤，要在這段期間內(nèi)瘦身，瘦一斤需要消耗多少卡路里？
醫(yī)生回答
瘦一斤一般需要消耗3500左右的卡路里，如果自身體質(zhì)比較肥胖，在平時(shí)生活當(dāng)中要每天堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉過(guò)程當(dāng)中可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，也可以增加皮膚基礎(chǔ)代謝。如果想要盡快的瘦身也能做吸脂手術(shù)，利用水動(dòng)力儀器方式把體內(nèi)的脂肪排出。
瘦一斤需要消耗3500卡路里，相當(dāng)于連續(xù)運(yùn)動(dòng)15小時(shí)所消耗的熱量。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥是非常辛苦，需要很大的毅力堅(jiān)持下去，才能有明顯的瘦身效果。如果體型太胖，想要輕松減肥，可以去醫(yī)院做吸脂手術(shù)。瘦身成功后也要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)并且合理膳食，預(yù)防出現(xiàn)肥胖反彈的現(xiàn)象。
