晚餐怎么吃才能減肥？
女，29歲，身材比較肥胖，我聽朋友說可以通過控制晚餐來減肥，晚餐怎么吃才能減肥？
醫(yī)生回答
晚餐一般吃低熱量的食物能起到輔助減肥功效。比如韭菜或者紅薯等，作用比較輕微，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩或者仰臥起坐，能消耗掉身體的多余的能量，起到減脂作用，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。想在短時(shí)間內(nèi)看到改善，應(yīng)做吸脂手術(shù)，腫脹期過后即可讓身材變瘦。
晚餐可以吃一些蔬菜，這樣才能幫助減肥。通過飲食上的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥效果，同時(shí)減肥效果也不是特別好，如果體重肥胖比較嚴(yán)重，可以做光纖溶脂減肥，這樣能夠快速改變身材使體型變瘦。在恢復(fù)期間應(yīng)該要做好傷口的護(hù)理，要禁止抽煙、喝酒。
