運(yùn)動(dòng)完吃水果會發(fā)胖嗎？
女，31歲，因?yàn)樯眢w比較發(fā)胖，所以每天早上和晚上我都會去通過跑步方式來減肥，運(yùn)動(dòng)完吃水果會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答
運(yùn)動(dòng)完吃水果一般不會發(fā)胖，但是晚上不宜吃水果。如果愛美人士身體比較胖，通過早上晚上運(yùn)動(dòng)方式來減肥，在短時(shí)間內(nèi)不會有明顯效果，需要長時(shí)間堅(jiān)持，必要時(shí)可以去正規(guī)美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)采取吸脂手術(shù)。術(shù)后不能吃甜食和油膩食物，比如油條和糖果。
運(yùn)動(dòng)完吃水果多數(shù)不會發(fā)胖，但是需要控制水果的攝入量。水果當(dāng)中也含有大量的糖分，如果攝入過多會轉(zhuǎn)變成脂肪，導(dǎo)致皮下的脂肪量增多，如果自身皮下脂肪量比較多時(shí)，也可以利用吸脂手術(shù)方式將皮下多余脂肪抽取，促使皮下脂肪量減少。平時(shí)也可以多吃粗纖維食物，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于大便排出。
