吃什么菜可以減肥？

2021-05-01 00:00 2378人瀏覽

女，26歲，因為我的體重比較肥胖，所以這段時間一直在減肥，不敢亂吃食物，吃什么菜可以減肥？

醫(yī)生回答

崔榮濤 副主任醫(yī)師整形燒傷科 山東省立醫(yī)院

一般可以選擇吃一些豐富維生素的菜可以減肥。比如在平時可以選擇吃苦瓜或者是芹菜，也可以吃冬瓜或者是西紅柿以及生菜等都可以起到輔助的作用，避免吃油脂性比較高的食物，比如肥肉或者是薯條等，可能會影響減肥效果。想要使身體在很短時間內(nèi)瘦下來，也可以到醫(yī)美機構(gòu)做吸脂手術(shù)。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

吃菠菜、大白菜、西蘭花菜可以減肥。這些蔬菜中含有豐富的粗纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，使體內(nèi)的毒素垃圾快速的排出體外，但是對減肥能夠起到輔助的效果，不可以徹底的根治。如果想要改善肥胖的癥狀，也可以到當?shù)卣?guī)的醫(yī)療機構(gòu)，通過激光溶脂的方式來改善癥狀。