基礎(chǔ)代謝率怎么提高？
女，26歲，我一直在通過運動減肥，效果不是很明顯，朋友說是身體內(nèi)代謝比較慢引起的，基礎(chǔ)代謝率怎么提高？
醫(yī)生回答
基礎(chǔ)代謝率需要做有氧運動，會增加體內(nèi)代謝功能，多喝一些溫開水也能夠起到輔助作用。體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積，也可以選擇注射溶脂針，里面主要是肉毒素成分，會把脂肪徹底分解使身材變瘦。減肥期間盡量不要吃高熱量食物，避免出現(xiàn)脂肪堆積，會影響減肥效果。
提高基礎(chǔ)代謝率提高在平時適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如游泳、慢跑、健身等，能夠加快脂肪層的流動速度，促使脂肪的分解，對于減肥有一定的輔助效果，在飲食上可以多吃一些蔬菜水果。減肥目前比較快速的有效方法是通過吸脂技術(shù)來治療，效果較為顯著。
