減肥期間怎么搭配飲食？？
女，28歲，感覺自己身體特別的肥胖，穿起衣服來也比較臃腫，我想要減肥，減肥期間怎么搭配飲食？
醫(yī)生回答
減肥期間搭配飲食可以在早上的時(shí)候吃全麥面包配合牛奶，可以在中餐或者晚餐的時(shí)候少攝入主食，多吃紅薯以及新鮮的蔬果，增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，防止碳水化合物的攝入。也需要配合有氧運(yùn)動(dòng)的方式，比如跑步以及俯臥撐，堅(jiān)持下來才能有所改善。或者通過局部的吸脂手術(shù)，恢復(fù)到苗條的身材。
減肥期間需要選擇一些粗糧的食物，適當(dāng)搭配一些容易消化的流質(zhì)食物，比如適當(dāng)?shù)暮却旨Z粥或者是吃牛奶，另外也可以多吃綠色蔬菜。減肥期間飲食改善屬于比較重要的，但是通過手術(shù)減肥不需要特殊的忌口，比如做抽脂手術(shù)也可以選擇射頻溶脂手術(shù)。
