晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥？
女，26歲，生產(chǎn)完寶寶之后我的身體比較肥胖，所以這段時(shí)間想要減肥，朋友說可以通過運(yùn)動(dòng)，晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥？
醫(yī)生回答
晚上一般可以做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。比如在每餐吃完飯后大概30分鐘左右，可以通過跑步或者是練瑜伽以及跳繩的方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以使身體明顯的變瘦，不過還要減少吃油膩性食物的量，很可能會(huì)影響減肥效果。可以選擇到醫(yī)美機(jī)構(gòu)，比如通過抽脂手術(shù)或者是溶脂針的方法使身體瘦下來。
晚上通常可以用跑步或者是練瑜伽的方法可以減肥。這些運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的脂肪燃燒，促進(jìn)身體的新陳代謝，使脂肪組織快速的被排出體外，減少脂肪的堆積，達(dá)到一定的減肥效果，但是效果會(huì)比較慢，而且術(shù)后還有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。另外想要減肥還可以到醫(yī)院用手指手術(shù)的方法。
