晚上跑步可以減肥么？
女，30歲，因為我的身材比較肥胖，這段時間想要減肥，老公說可以在晚上跑步，晚上跑步可以減肥么？
醫(yī)生回答
晚上跑步一般可以減肥。跑步是屬于有氧運(yùn)動，不過在平時需要堅持一段時間才可以燃燒體內(nèi)的脂肪，而且在平時還有利于身體健康，減肥期間一定要注重飲食量，不可以吃肥肉或者是甜食，可能會影響效果。也可以通過抽脂手術(shù)的方法瘦身，主要是利用負(fù)壓的方式將身體上的脂肪量抽取體外。
晚上跑步可以減肥，但是需要每天的堅持才能夠有一定的減肥效果。在晚上跑步可以加快人體的脂肪燃燒，使脂肪快速的被分解排出到體外，減少脂肪堆積的情況，另外還有利于晚上的睡眠質(zhì)量。想要減肥還可以到醫(yī)院用抽脂手術(shù)的方法，也能夠使身體中的脂肪數(shù)量減少，讓身材變完美。
