13歲女孩怎樣減肥有效又健康？
女，13歲，我家女兒這段時(shí)間身材有點(diǎn)胖，想要有效又健康的減肥，13歲女孩怎樣減肥有效又健康？
醫(yī)生回答
13歲女孩有效又健康減肥，可以通過控制飲食以及輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到減肥目的。年齡比較小，不要采取極端的方法，可能會(huì)影響到身體的正常健康，在飲食上多吃一些新鮮的水果，能夠替代其他的食物，增加飽腹感。比如像跑步以及騎單車等運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持一段時(shí)間。
13歲女孩通過飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)的方式減肥有效又健康。13歲女孩正處于身體的發(fā)育階段，減肥期間也要注意飲食的多樣性，保證身體的營(yíng)養(yǎng)供給，通過適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，能促進(jìn)脂肪的燃燒和代謝，有利于減肥。如果在成年后身體還是比較肥胖，可以選擇移植手術(shù)方式減肥。
