每天早上堅(jiān)持跑步可以減肥嗎？
女，31歲，大腿上的贅肉太多了，每天早上我都會(huì)堅(jiān)持跑步，聽說可以減肥，每天早上堅(jiān)持跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答
每天早上堅(jiān)持跑步大多數(shù)不可以減肥。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，短時(shí)間內(nèi)效果可能不是很理想，只能起到輔助作用，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)或者是大量攝入高營養(yǎng)或者是高脂肪類的食物，可能會(huì)導(dǎo)致身體的肥胖癥狀加重。愛美人士可以選擇做抽脂手術(shù)，將皮下多余脂肪抽出體外。
每天早上堅(jiān)持跑步可以減肥，但是每次跑步盡量堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右。堅(jiān)持跑步能促進(jìn)身體脂肪的燃燒，但是也要注意飲食的調(diào)整，才能達(dá)到比較理想的減肥效果，如果想達(dá)到快速有效的減肥目的，可以選擇手術(shù)的方式。比如射頻溶脂手術(shù)，或者是負(fù)壓吸脂手術(shù)。
