如何正確辟谷減肥？

2021-05-01 00:00 5093人瀏覽

女，29歲，最近有朋友說我比以前胖了許多，我想要辟谷減肥，如何正確辟谷減肥？

醫(yī)生回答

崔榮濤 副主任醫(yī)師整形燒傷科 山東省立醫(yī)院

一般需要良好的控制飲食，才能正確辟谷減肥。在辟谷減肥期間，不能吃辛辣刺激、肉類食物，在前三天需要盡量的把腸胃清空。辟谷減肥需要長期性的堅持，否則很難看到效果，必要時也能采取抽脂的方式瘦身，抽脂可以更加直接的抽出脂肪，達到快速瘦身作用。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

正確辟谷減肥的方式通常是在減肥的前三天不能吃任何食物，三天以后可以適當?shù)某孕┐掷w維食物或者飲水。辟谷減肥需要有強大的堅持毅力才能達到減肥效果。建議通過抽脂手術的方式減肥，抽脂手術可以更加直接的將體內(nèi)脂肪組織抽出體外，達到輕松快速減肥作用。