減肥三餐吃什么最好食譜？
男，34歲，在我體型肥胖之后，導(dǎo)致我穿什么衣服都不好看，我想要減肥，減肥三餐吃什么最好食譜？
醫(yī)生回答
減肥三餐吃低脂肪以及低熱量食物比較好，比如可以選擇吃蔬菜粥、小米粥和八寶粥，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z和新鮮的水果，這些食物當(dāng)中營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且脂肪含量比較少，在成長之后不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，對于減肥也能夠起到幫助作用。
減肥三餐可以吃維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物以及魚肉等通常不會(huì)出現(xiàn)增肥。長時(shí)間通過飲食來減肥，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失衡，可以去做抽脂手術(shù)，利用專業(yè)的器械在脂肪堆積部位做微小切口，通過負(fù)壓吸引方法將體內(nèi)對脂肪分解。抽脂之后可以穿緊身塑身衣。
