減肥三餐怎么吃？

2021-05-01 00:00 5475人瀏覽

女，31歲，這段時間我正在減肥，我不知道需不需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減肥三餐怎么吃？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

減肥三餐需要按時吃，但是不要暴飲暴食，也不宜吃過多的高熱量食物。如果有減肥的需求，可以通過做深藍射頻超聲溶脂的方式，通常利用選擇性聲波溶脂，可以直接作用于較大的脂肪細胞，可以加速脂肪溶液的排泄，從而達到減肥目的。

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

減肥三餐可以多吃雞蛋牛奶或者是牛肉之類的食物，當中的熱量比較低，能夠預防肥胖。減肥通?？梢赃x擇光纖溶脂等方法進行治療，可以將皮膚下的脂肪液化，液化的脂肪會隨著代謝排出體外，從而使身體變得比較消瘦，減肥期間要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。